التدخين: عادة تبدأ بالتجربة وتنتهي بالإدمان

يعد التدخين من أبرز الظواهر الصحية التي تهدد حياة الأفراد والمجتمعات، لما يخلفه من أضرار جسدية ونفسية خطيرة، كما تتزايد مخاطره بشكل خاص بين النساء نتيجة التحولات الاجتماعية وتأثير المحيط والعادات اليومية. وفي هذا الإطار، تحدث الطبيب العام جيكولوم سيري بمستوصف واليا، لصحيفة «إنفو»، عن الأبعاد النفسية للتدخين وأسبابه وطرق العلاج، إلى جانب شهادة مؤثرة لإحدى النساء المدخنات حول تجربتها مع هذه العادة.

وأوضح الطبيب العام جيكولوم سيري، أن المدخن غالبا ما يشعر بالحاجة إلى التدخين من أجل الاسترخاء والتخفيف من التوتر أو القلق، كما يرتبط التدخين لدى البعض بالعادات اليومية، مثل التدخين بعد تناول الطعام أو مع القهوة أو أثناء الجلوس مع الأصدقاء، وأضاف أن هناك من يلجأ إلى التدخين بدافع مقاومة الملل أو لتحسين التركيز والشعور المؤقت بالمتعة.

وأشار إلى أن الاعتماد النفسي على التبغ يظهر من خلال عدة علامات، من بينها الرغبة القوية في التدخين في مواقف معينة، وصعوبة التوقف عن التدخين رغم وجود الإرادة، إضافة إلى العصبية والتوتر عند غياب السيجارة، والشعور بالنقص أو الحرمان، والتفكير المتكرر في التدخين.

وبيّن الطبيب أن لهذه الظاهرة آثارا متعددة، أبرزها صعوبة الإقلاع عن التدخين، وتكرار الانتكاسات والعودة إليه، فضلا عن القلق واضطرابات المزاج، واستمرار الاعتماد النفسي لفترات طويلة.

وفيما يتعلق بطرق العلاج والتعامل مع هذه الحالة، أكد الطبيب أهمية الدعم النفسي، والانضمام إلى مجموعات الدعم والمساندة، والاستفادة من الاستشارات الطبية، إلى جانب تغيير العادات اليومية وتجنب المواقف التي تثير الرغبة في التدخين، مع الحرص على ممارسة الرياضة والأنشطة الصحية.

وأكد أن الإقلاع عن التدخين غالبا ما يكون أكثر صعوبة بسبب الاعتماد النفسي أكثر من الاعتماد الجسدي نفسه، مشيرا إلى أن الحصول على الدعم والمرافقة المناسبة يزيد بشكل كبير من فرص النجاح في التوقف عن التدخين.

ومن جانبها، روت إحدى النساء المدخنات تجربتها مع التدخين، موضحة أنها لم تكن تتخيل يوما أن تصبح مدخنة، بل كانت تكره التدخين والمدخنين، وأضافت أنها بدأت مرافقة فتيات مدخنات، ما دفعها في البداية إلى التظاهر بالتدخين قبل أن تتحول التجربة تدريجيا إلى عادة راسخة.

وقالت إن التدخين أصبح اليوم جزءً من حياتها رغم أنها لا تحب هذه العادة، مؤكدة أنها حاولت الإقلاع أكثر من مرة لكنها لم تستطع، الأمر الذي يسبب لها انزعاجا نفسيا كبيرا.

ان الاعتماد النفسي على التبغ يقصد منه الحاجة العقلية والعاطفية إلى التدخين، وهو غالبا ما يرتبط بالعادات اليومية والتوتر والمشاعر، وبعض المواقف الحياتية التي تجعل المدخن يشعر بالحاجة المستمرة للسجائر.

كبرى محمد سراج الدين